Многие отдыхающие заходят в море лишь на несколько минут, чтобы освежиться, однако, по словам диетолога Хесуса Васкеса, такой подход лишает организм целого ряда полезных эффектов, передает inbusiness.kz со ссылкой на lenta.ru.
Диетолог Хесус Васкес назвал одной из самых распространенных ошибок на пляже привычку заходить в море всего на несколько минут, а затем сразу возвращаться на берег. По его словам, при таком купании человек не успевает получить все полезные эффекты, которые оказывает морская вода на организм.
Специалист пояснил, что во время нахождения в воде мышцы ног, живота и спины постоянно работают, помогая удерживать равновесие под воздействием волн и течения. Такая естественная нагрузка способствует укреплению мышц без интенсивных тренировок
Кроме того, давление морской воды действует подобно компрессионному трикотажу, улучшая венозный отток и лимфоотток. Это помогает уменьшить отеки и чувство тяжести в ногах, что особенно важно для людей, склонных к подобным проблемам.
Еще одним преимуществом длительного пребывания в воде является эффективное охлаждение организма. Морская вода отводит тепло значительно быстрее, чем воздух, благодаря чему человеку легче переносить жаркую погоду.
По словам Хесуса Васкеса, чтобы организм получил максимальную пользу от морского купания, находиться в воде следует не менее 30 минут. Именно за это время можно ощутить положительное влияние на мышцы, кровообращение и общее самочувствие.
Читайте по теме:
Купание на морских пляжах станет небезопасным из-за изменений климат
