Гештальт-терапевт и психолог Виктория Манакова объяснила, как избежать импульсивных и бесполезных покупок на праздниках и почему именно в этот период люди чаще поддаются импульсивному шопингу, передает inbusiness.kz со ссылкой на Газету.Ru.
По словам специалиста, каникулы и праздничная пауза приводят к снижению активности/
"Количество дел на каникулах значительно снижается - работы нет, дедлайны остались в прошлом году, домашние дела, как правило, переделаны. В результате начинается легкая скука, и мозг требует новых стимулов, чтобы получить выброс дофамина. Шопинг становится одним из самых простых и доступных способов для этого", - отметила она.
Каждый Новый год - это не только дата в календаре, но и время подведения итогов. Успехи и неудачи прошедшего года могут вызывать разнообразные эмоции, что также влияет на наше желание делать покупки.
"Если год был удачным, хочется награды. Если же он оказался сложным, шопинг может восприниматься как утешение", - добавила Манакова.
Однако радость от импульсивных покупок часто оказывается недолговечной.
"Когда праздничная суета уходит, психика стремится удержать ощущение праздника, и новая покупка кажется единственным способом продлить эйфорию", - пояснила психолог.
При этом она подчеркнула, что радость от мелких покупок длится всего несколько часов, что приводит к замкнутому кругу.
Чтобы избежать ловушки импульсивного шопинга, Манакова предлагает несколько советов:
1. Осознанность: Прежде чем нажать "купить", задайте себе вопрос: "Почему я хочу это приобрести прямо сейчас? Это действительно мне нужно?".
2. Правило 24 часов: Если возникло сильное желание что-то купить, отложите покупку на сутки. Часто на следующий день потребность проходит.
3. Бюджет на хотелки: Выделите небольшую сумму для мелких радостей и тратьте её с удовольствием.
4. Альтернативные источники дофамина: Общение с близкими, прогулки и изучение чего-то нового могут стать более устойчивыми источниками радости.
Читайте по теме:
Из-за этого нового требования товары на маркетплейсах резко подорожают
