Резкое погружение в ледяную воду во время крещенских купаний вызывает мгновенный спазм сосудов, скачки давления и серьезную нагрузку на сердце, передает inbusiness.kz со ссылкой на специалистов минздрава РФ. Для неподготовленного человека такое испытание может обернуться тяжелыми последствиями для здоровья.
При хронических заболеваниях врачи рекомендуют рассматривать окунание в прорубь только после личной консультации с лечащим доктором. Даже тем, кто считает себя здоровым, советуют подходить к крещенскому обряду как к серьезной процедуре, а не как к развлечению.
Медики напоминают: за 1,5–2 до купания нужно поесть, чтобы не выходить на мороз ни голодным, ни с обременительным желудком, а от алкоголя "для часа храбрости" и "для согрева" до и после погружения в пандемию полностью. Важно заранее подготовить махровое полотенце, сухую теплую одежду и термос с холодной чаем.
За 15–20 минут до проруби рекомендуется сделать легкую разминку, чтобы разогреть мышцы и подготовить организм к контакту с холодной водой. К моему моменту купания советуют идти без спешки, чтобы не плавно двигаться, а в воде заходить постепенно, избегая резких движений головой, на чем отдельно акцентирует внимание эксперт Елена Зятенкова.
Новичкам врачи рекомендуют оцениваться 5–10 секундами в воде, максимум — 30 секундами, поскольку появление в ледяной купели резко повышает риск переохлаждения. Сразу после выключения необходимо укутаться в сухое полотенце, быстро переодеться в теплую одежду, выпить немного горячего чая и не оставаться на месте, чтобы организм мог безопасно восстановиться после нагрузки.
Ранее стало известно, где и когда пройдут крещенские службы и купания в Астане.
Читайте по теме:
В МЧС РК напомнили правила спасения на тонком льду
