Начинать украшать дом к Новому году задолго до декабря может быть полезно для эмоционального состояния. Предвкушение праздника, знакомые запахи и новогодняя атрибутика помогают создать положительный настрой и легче пережить напряженный конец года, передает inbusiness.kz со ссылкой на Life.ru.
Как рассказала врач-психотерапевт Анастасия Трещевская, осенью люди чаще сталкиваются с усталостью. На самочувствие влияют сокращение светового дня, завершение отпускного сезона и возвращение к интенсивному рабочему графику.
При этом отношение к подготовке к праздникам у всех разное. Одни откладывают покупку елки и подарков на последние дни декабря, другие начинают создавать новогоднюю атмосферу уже осенью. Второй подход, считает Трещевская, позволяет заранее настроиться на положительные эмоции.
Психотерапевт объяснила, что праздничные украшения, запах мандаринов и елочные игрушки могут вызывать приятные воспоминания из детства. У многих Новый год связан с подарками, семейными встречами и ощущением приближения чего-то хорошего.
Такие ассоциации формируют эмоциональное ожидание праздника, которое помогает отвлечься от повседневных забот.
"Когда ты начинаешь жить в этом ожидании, тебе легче проходить все дедлайны, все тяжелые декабрьские, вот эти напряженные дни и предновогоднюю суету", — отметила врач.
Положительно специалист оценила и появление праздничного оформления на городских улицах и в торговых центрах задолго до конца декабря. По ее мнению, это дополнительная возможность для людей самостоятельно создавать себе хорошее настроение.
При этом Трещевская подчеркнула, что восприятие ранней новогодней атмосферы индивидуально: для одних украшенная осенью елка становится источником положительных эмоций, для других такая подготовка может показаться преждевременной.
Говоря об осенней усталости, психотерапевт также обратила внимание на изменения сна и эмоционального состояния. Если нарушения сна без очевидных причин сохраняются более двух-трех недель или человека продолжительное время беспокоят навязчивые мысли, которые не удается переключить, стоит обратиться за профессиональной помощью.
Читайте по теме:
Елочка, гори: власти Алматы показали расходы на Новый год
