Какие продукты идеально подойдут для ужина, рассказала диетолог

1233

Диетолог Тай назвала фасоль и еще три продукта идеальными для употребления на ужин.  

Какие продукты идеально подойдут для ужина, рассказала диетолог

Полезный ужин должен состоять из продуктов растительного происхождения, которые благотворно влияют на микрофлору пищеварительной системы. Об этом сообщила диетолог Елена Тай, передает inbusiness.kz со ссылкой на "РИА Новости".  

По ее словам, лучше всего употреблять хумус и бобовые, в составе которых присутствуют микронутриенты, легкоусвояемые белки, пищевые волокна и пектины.

"Благодаря наличию в составе нерастворимых волокон, медленных углеводов​ и протеина насыщение после ужина длится долго, пищеварение нормализуется. Также бобовые имеют низкий гликемический индекс, что способствует поддержанию веса и снижению калорийности", — отметила специалист, выделив горох, чечевицу и фасоль.

Telegram
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАС В TELEGRAM Узнавайте о новостях первыми
Подписаться