Ближайшие сутки обещают быть относительно спокойными для метеозависимых людей. Геомагнитные колебания снизятся и принесут облегчение. Однако в любой момент космическая погода может изменится. Надо всегда быть к этому готовым, передает inbusiness.kz со ссылкой на gorsite.ru.
Прогноз на 20 ноября 2025 года
В ночь на 20 ноября, по данным Лаборатории Солнечной астрономии Института космических исследований РАН, геомагнитный фон будет стабилен, оцениваясь в 2 балла. Эти лёгкие колебания сохранятся до вечера, не причиняя значительных неудобств.
Скорость движения солнечного ветра достигнет примерно 394 километров в секунду, что почти не влияет на вероятность возникновения полярных сияний. Шанс на магнитные бури остаётся низким - всего 7%, а геомагнитные возмущения возможны лишь в 15% случаев. В остальное время, порядка 78%, магнитосфера будет стабильной. Индекс солнечной вспышечной активности находится в жёлтой зоне и равен 4,2. Вчера была зафиксирована одна вспышка, едва не достигшая класса M.
Здоровье под влиянием магнитных бурь
Научные исследования подтверждают: геомагнитные возмущения способны влиять на состояние человека. Существует значительная группа людей, чье самочувствие ухудшается, что проявляется в снижении активности, ухудшении концентрации и обострении хронических заболеваний.
Однако, как отмечают медицинские специалисты, исследования влияния геомагнитных бурь на здоровье только начинаются. Результаты пока спорные и неоднозначные, что требует дальнейшего изучения. Более глубокое понимание воздействия магнитных бурь на организм человека может помочь в разработке методов профилактики и адаптации к подобным явлениям.
Что представляют собой магнитные бури
Геомагнитные бури являются масштабными нарушениями целостности планетарного магнитного щита, провоцируемыми вторжением потоков солнечного ветра, пишет ura.ru.
Атмосфера Солнца, находясь в состоянии гигантских термоядерных процессов, периодически генерирует мощные выбросы заряженной плазмы.
Эти энергетические сгустки, преодолевая межпланетное пространство за 24-72 часа, бомбардируют магнитосферу Земли, что приводит к ее резкой деформации и глобальным колебаниям.
Шкала оценки интенсивности данного явления опирается на геомагнитный индекс Kp, диапазон которого простирается от 0 (полный штиль) до 9 (магнитный апокалипсис). Интерпретация значений такова:
- показатели 0-4 отражают стабильную или незначительно нарушенную обстановку;
- 5 баллов сигнализирует о старте малой бури;
- 6 баллов соответствует умеренному шторму; диапазон
- 7-8 характеризуют мощное возмущение;
- пиковое значение 9 указывает на критический уровень солнечной агрессии.
Воздействие космической погоды на биологические организмы и технологическую инфраструктуру многогранно. У лиц, чувствительных к метеофакторам, в периоды геомагнитной нестабильности фиксируется комплекс негативной симптоматики: от мигреней и аритмии до психоэмоциональной лабильности и резкого падения работоспособности. Параллельно с этим наблюдается деградация качества спутниковой навигации, сбои в коротковолновой радиосвязи и повышенные риски для энергосистем, расположенных в приполярных регионах.
Как помочь себе во время магнитных бурь
Предстоящий всплеск солнечной активности 20 ноября, согласно прогнозам, не достигнет критических значений. Тем не менее, для нивелирования даже минимального воздействия специалисты советуют придерживаться ряда профилактических мер.
Коррекция пищевого поведения
Основной рекомендацией является временный отказ от пищи, создающей избыточную нагрузку на пищеварительную и сердечно-сосудистую системы. Под ограничение попадают жирные и соленые блюда, а также стимуляторы в виде кофеиносодержащих напитков и алкоголя. Акцент в рационе целесообразно сместить в пользу продуктов-источников калия и магния: это могут быть бананы, ореховые смеси, листовая зелень, сухофрукты и крупы из цельного зерна.
Оптимизация физических нагрузок
От высокоинтенсивных тренировок в эти дни разумно отказаться. Приоритет следует отдать щадящим практикам: размеренной ходьбе, упражнениям на растяжку и осознанному дыханию. Подобная активность способствует стабилизации кровотока, снимает мышечные зажимы и помогает нервной системе прийти в состояние равновесия.
Забота о психоэмоциональном состоянии
В период солнечного воздействия крайне важен сознательный уход от факторов, провоцирующих стресс. Рекомендуется максимально избегать конфликтных ситуаций, информационной перегрузки и аврального режима работы. Восстановить ресурс помогут полноценный сон (не менее 7–8 часов), а также техники релаксации: медитация, чтение или просто пребывание в тишине.
Поддерживающие практики
Для создания комфортной среды не забывайте о регулярной циркуляции воздуха в помещении, соблюдайте питьевой режим и организуйте краткие паузы в течение рабочего дня. Лицам, имеющим хронические диагнозы, необходимо держать рекомендованные врачом препараты в зоне быстрого доступа и проявлять повышенное внимание к сигналам собственного тела.
Читайте по теме:
Во всех крупных мегаполисах Казахстана будет трудно дышать
