Зарубежные ученые озвучили данные, которые проливают свет на ключевой период в жизни человека, когда закладывается фундамент будущего самочувствия и долголетия. Исследование, опубликованное в медицинском журнале Annals of Medicine, указывает на возрастное окно с 36 до 46 лет как на решающий этап, от которого напрямую зависит качество жизни в пожилом возрасте, передает inbusiness.kz со ссылкой на RG.ru.
Как выяснилось, уже к 36 годам у многих людей начинают проявляться последствия малоподвижного образа жизни. Особенно это характерно для тех, кто совмещает недостаток физической активности с вредными привычками — курением и регулярным употреблением алкоголя. Эти факторы, по словам специалистов, накладываются друг на друга и существенно ухудшают как физическое, так и психическое состояние человека.
"После 30 лет ресурсов все меньше, а еще через десять лет они заканчиваются", — предупредили исследователи.
Однако ученые подчеркнули, что даже в 40 лет у человека еще есть возможность повлиять на собственное будущее. Отказ от вредных привычек и увеличение уровня физической активности способны заметно снизить риски заболеваний и преждевременной смерти.
Особенно тревожным оказался прогноз для людей, которые к 36 годам так и не отказались от курения, не ограничили потребление алкоголя и не начали больше двигаться. Именно у этой категории добровольцев, согласно результатам исследования, наблюдались наиболее неблагоприятные показатели здоровья.
"Это важно учитывать как в раннем возрасте, так и в среднем", — заключили исследователи, подчеркивая необходимость внимательного отношения к собственному образу жизни, начиная с третьего десятилетия.
Исследование еще раз подтверждает: ключ к долголетию — в ответственном отношении к собственному здоровью уже в относительно молодом возрасте. В период с 36 до 46 лет у человека есть шанс переломить неблагоприятные тенденции и заложить прочную основу для крепкого здоровья в старости.
Читайте по теме:
Как без лекарств снизить давление
