Врач-педиатр заявила о важности физических нагрузок при подготовке к выпускным экзаменам, передает inbusiness.kz со ссылкой на РИАМО.
Подготовка при отсутствии должных условий может пройти впустую. Подросткам важно поддерживать физическую активность, чтобы улучшить память и концентрацию, считает врач-педиатр Екатерина Морозова.
По словам специалиста, во время движения усиливается кровообращение, в том числе и в мозге. Таким образом, даже простая прогулка в парке может повысить продуктивность при подготовке к экзамену.
Также школьникам необходимо снимать напряжение, отметила Морозова. Снизить его уровень можно при помощи таких активностей, как йога, плавание или танцы под любимую музыку — в эти моменты у подростков вырабатываются эндорфины, естественные антидепрессанты организма.
Не менее важным при подготовке к экзаменам является сон. По словам врача, недосып приводит к снижению способностей обучения.
Читайте по теме:
Какие детские спортивные мероприятия пройдут летом
