Использование смартфона во время еды может негативно сказаться на пищеварении, привести к перееданию и даже изменить пищевые привычки. Об этом предупредила доктор медицинских наук, доцент кафедры клинического моделирования здоровья и персонализированной медицины НГУ Мария Матвеева, передает inbusiness.kz со ссылкой на ТАСС.
По словам специалиста, когда человек отвлекается на экран телефона, мозг хуже концентрируется на процессе приема пищи. В результате снижается осознанность: вкус, аромат и текстура блюд воспринимаются слабее, еда пережевывается менее тщательно, а чувство насыщения приходит с опозданием. Все это создает дополнительную нагрузку на пищеварительную систему и может ухудшить усвоение полезных веществ.
Кроме того, привычка есть перед экраном повышает вероятность выбора продуктов с "пустыми" калориями - фастфуда, сладостей и соленых закусок. Захватывающие видео и яркий контент настолько отвлекают внимание, что человек перестает контролировать объем съеденного и незаметно для себя переедает.
Не менее опасен и однообразный контент. По словам врача, скучные ролики или бесцельное пролистывание ленты могут спровоцировать эмоциональное переедание, когда человек начинает "заедать" раздражение, тревогу или скуку.
Особое внимание эксперт советует обратить на видео с едой. Красочные кадры аппетитных блюд способны искусственно усиливать чувство голода, даже если организм уже получил достаточно пищи. Более того, регулярный просмотр роликов, где стройные и спортивные люди употребляют вредную еду, формирует ложное представление о правильном питании и создает иллюзию, что такой рацион не отражается на здоровье и фигуре.
Читайте по теме:
Эксперт объяснил, почему в смартфоне внезапно заканчивается место
