Опасность арбузов раскрыта: сколько можно съедать в день без вреда для здоровья

Врач-диетолог Антон Поляков рассказал, что безопасная суточная норма арбуза составляет 400–500 граммов, при условии, что плод не содержит нитритов и химикатов. Это примерно 3–4 большие дольки по 150 граммов каждая. Специалист отметил, что количество допустимого арбуза зависит от качества ягоды и содержания в ней фруктозы и воды, передает inbusiness.kz со ссылкой на АиФ.

Кроме того, врач Хосе Мануэль Фелисес рекомендовал воздержаться от употребления арбуза, дыни и ананасов на ночь, поскольку эти фрукты могут вызвать учащённое мочеиспускание и тем самым нарушить сон, а ананас — вызвать дискомфорт в желудке и изжогу. Таким образом, диетолог советует учитывать время употребления арбуза для сохранения качества сна и здоровья в целом.