Ежедневная физическая активность необходима для нормальной работы организма, а длительное отсутствие движения может повышать риски целого ряда заболеваний. Врач-ортопед Андрей Литвиненко рассказал, к каким последствиям может привести малоподвижный образ жизни и почему недостаток прогулок особенно отражается на опорно-двигательной системе и кровообращении, передает inbusiness.kz со ссылкой на АиФ.
По словам специалиста, главным врагом человека, который мало двигается и практически не совершает прогулок, становится гиподинамия — снижение двигательной активности.
"Гиподинамия — враг для всех внутренних органов и систем. Она способствует развитию артрозов, остеохондрозов, межпозвоночных грыж и протрузий, варикозной болезни, атеросклероза, повышает риски инфаркта миокарда и инсульта головного мозга", — предупредил врач.
Недостаток движения, по словам Литвиненко, отражается не только на суставах и позвоночнике. При малоподвижном образе жизни могут возникать проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта.
"Со стороны желудочно-кишечного тракта из-за плохой циркуляции крови пища хуже усваивается и медленнее продвигается по кишечнику. Это может приводить к колитам, коликам, вздутию, метеоризму, гастритам, энтеритам", — отметил ортопед.
Отдельно специалист обратил внимание на связь длительного сидения с развитием геморроя. По его словам, это заболевание нередко называют "болезнью студентов или водителей", поскольку представители этих групп могут проводить продолжительное время в сидячем положении.
"Геморрой называют болезнью студентов или водителей. Основная причина его возникновения — длительный сидячий образ жизни", — сказал Литвиненко.
Врач также отметил, что недостаток физической активности связан с тем, что заболевания опорно-двигательного аппарата всё чаще встречаются у молодых людей.
"Всё чаще молодые люди обращаются к ортопеду с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Например, распространённость артроза коленного сустава кратно растёт, и основная причина — это гиподинамия. Она же ведёт к избыточному весу и дополнительной нагрузке на сердечно-сосудистую систему", — подытожил Литвиненко.
Таким образом, специалист связывает регулярное движение не только с профилактикой проблем с суставами и позвоночником, но и с поддержанием нормальной работы различных систем организма. При этом конкретный объём физической активности должен учитывать возраст, состояние здоровья и индивидуальные ограничения человека.
Читайте по теме:
Исторического максимума достигло число долгожителей в Японии
