Психолог Тереза Эспассандим предупредила, что полноценному отдыху в отпуске чаще всего мешают мысли о работе. По ее словам, даже одно уведомление, сообщение или письмо может мгновенно вернуть человека в рабочий режим, передает inbusiness.kz со ссылкой на издание Sapo.
Специалист советует не думать о рабочих процессах, чтобы отпуск действительно помог восстановить силы. Возможность полностью отключиться от трудовой деятельности важна не только для психики, но и для физического восстановления.
Эспассандим также отметила, что привычка забывать о работе в отпуске дает и долгосрочные плюсы. После нормального отдыха люди возвращаются к обязанностям более сосредоточенными, принимают взвешенные решения, реже откладывают задачи и легче справляются со стрессом.
Для лучшего результата психолог рекомендует на время отпуска максимально ограничить рабочие контакты и не оставлять мозгу поводов снова включаться в дела.
Читайте по теме:
Ротавирус вместо отдыха: как не провести отпуск в объятиях унитаза
