Онлайн-шопинг, который многие считают удобным способом расслабиться, на деле может повышать уровень стресса. К такому выводу пришли ученые из Финляндии, изучив, как разные цифровые активности влияют на психологическое состояние людей. Неожиданно выяснилось, что покупки в интернете, соцсети и развлечения коррелируют с более высоким напряжением, тогда как чтение новостей и работа с документами — с более низким, передает inbusiness.kz со ссылкой на Naked-Science.
В цифровую эпоху онлайн-покупки стали привычной частью повседневной жизни. Их объемы растут из года в год, а маркетплейсы давно превратились в универсальные экосистемы, где человек не только покупает, но и общается, сравнивает, смотрит видео и читает отзывы. Параллельно с этим ученые все чаще обращают внимание на то, что активное использование цифровых сервисов может повышать уровень стресса и негативно сказываться на когнитивных функциях.
При этом прямая связь между стрессом и использованием онлайн-сервисов долгое время оставалась недостаточно изученной. Результаты прежних исследований противоречили друг другу: одни работы показывали рост тревожности и нагрузки, другие, напротив, рассматривали интернет как ресурс для отдыха и снятия напряжения.
Команда исследователей из Университета Аалто в Финляндии решила подойти к вопросу комплексно. Они провели исследование, объединив пассивный сбор цифровых данных и классическую психодиагностику. Итоги работы были опубликованы в Journal of Medical Internet Research. В течение семи месяцев ученые наблюдали за 1490 взрослыми интернет-пользователями, проживающими в Германии.
С согласия участников на их смартфоны и персональные компьютеры установили специальную программу. Она в фоновом режиме фиксировала, какие сайты и приложения используются, в какое время и как долго. Параллельно раз в месяц те же люди заполняли валидированную психологическую шкалу, оценивающую уровень переживаемого напряжения. Такой подход позволил минимизировать ошибки памяти и субъективные искажения.
Анализ данных показал, что универсального влияния интернета на стресс не существует. Исследователи разработали концептуальную рамку, в которой учитывались четыре ключевых аспекта цифрового поведения: как именно используется интернет, с какого устройства, в какое время и кем. Выяснилось, что онлайн-шопинг, социальные сети, игры и развлекательные платформы коррелировали с более высоким уровнем стресса, особенно если речь шла об использовании смартфона.
Для самих авторов результаты оказались частично неожиданными. Ранее основным цифровым источником стресса считался думскроллинг — бесконечное пролистывание тревожных новостных лент. Новое исследование показывает, что большее напряжение могут вызывать именно те виды активности, которые принято считать отдыхом и источником "легкого дофамина".
При этом ученые не берутся однозначно утверждать, что здесь первично. Возможно, люди в состоянии стресса чаще тянутся к импульсивному шопингу и развлечениям в попытке быстро снизить напряжение. Не исключено и обратное: сами эти активности усиливают стресс, формируя порочный круг.
Интересно, что время, потраченное на условно продуктивные занятия — работу с электронной почтой, документами и потребление новостей, — коррелировало с более низким уровнем стресса. Авторы предполагают, что такая деятельность создает ощущение контроля, структурированности и информированности. С другой стороны, возможно, люди с высоким уровнем напряжения просто избегают задач, требующих концентрации.
Существенную роль играл и исходный уровень стресса. У пользователей, которые изначально испытывали большее напряжение, общее время использования смартфона, а также активность в соцсетях и играх значительно сильнее коррелировали с негативными переживаниями.
Исследование подтвердило и влияние демографических факторов. Женщины, в среднем, сообщали о более высоком уровне стресса, чем мужчины. С возрастом и ростом дохода напряжение, как правило, снижалось. При этом связь конкретных онлайн-активностей со стрессом заметно различалась между группами. Например, онлайн-шопинг усиливал стресс у мужчин и людей со средним доходом, но был нейтральным для других, а чтение новостей чаще снижало напряжение у обеспеченных участников.
В итоге, ученые приходят к выводу, что влияние интернета на психологическое состояние нельзя оценивать однозначно. Оно формируется сложным взаимодействием типа цифровой активности, используемого устройства, временного горизонта и личных характеристик человека.
Читайте по теме:
Посоветоваться с ChatGPT теперь будет непросто
