Врач-реабилитолог и телеведущий Сергей Агапкин рассказал о простом дыхательном упражнении, которое, по его словам, может помочь в профилактике простудных заболеваний, передает inbusiness.kz со ссылкой на lenta.ru.
Агапкин отметил, что летом люди обычно больше двигаются и занимаются физической активностью. С наступлением осени уровень нагрузки, как правило, уменьшается. Это, по мнению врача, может приводить к снижению вентиляции легких и активности дыхательного аппарата.
"Летом было много физической активности. Сейчас ее становится меньше. Значит, вентиляция легких, активность дыхательного аппарата начинает снижаться. Соответственно, возникают застойные явления, которые провоцируют возникновение простуд", — объяснил специалист.
Для профилактики насморка и кашля врач посоветовал уделять внимание дыхательной гимнастике. В частности, он предложил выполнять несложное упражнение непосредственно перед сном.
Для этого потребуется обычная трубочка для коктейля и емкость с водой. По рекомендации Агапкина, необходимо взять трубочку, опустить ее в воду и некоторое время выдыхать через нее, создавая пузырьки.
По словам врача, такое упражнение помогает задействовать дыхательный аппарат. При этом специалист представил его именно как один из вариантов дыхательной гимнастики для профилактики простудных проявлений.
Читайте по теме:
Эксперты объяснили, почему сон важнее, чем кажется
