Отечность может быть связана не только с проблемами со здоровьем, но и с привычками, которые кажутся безобидными, предупредила диетолог Светлана Лисицына, передает inbusiness.kz со ссылкой на lenta.ru.
Ряд повседневных факторов способен провоцировать задержку жидкости в организме и появление отеков. Об этом сообщила диетолог Светлана Лисицына, отметив, что одной из распространённых причин является недостаточное потребление воды.
По словам специалиста, к отёкам также могут приводить плотные приёмы пищи в вечернее время, особенно если в рационе преобладают углеводы. Негативное влияние оказывают голодание, хронический стресс и недосыпание. Кроме того, задержка жидкости возможна как при избытке соли, так и при её полном исключении из питания, а также при чрезмерном употреблении сахара.
Дополнительными факторами риска являются малоподвижный образ жизни, длительное пребывание в сидячем положении, застой лимфы и регулярное ношение обуви на высоком каблуке. Диетолог также обратила внимание, что отёчность может появляться при возвращении углеводов в рацион после длительного отказа от них.
Отдельно специалист выделила влияние алкоголя. Пиво, вино и крепкие напитки способствуют задержке жидкости и могут нарушать работу почек. Усиливают проблему и солёные закуски, в том числе копчёности, чипсы, сыры и маринованные продукты.
При этом Лисицына подчеркнула, что в ряде случаев отёки могут быть симптомом серьёзных заболеваний - сердечно-сосудистых патологий, нарушений работы почек или печени, эндокринных сбоев, венозной и лимфатической недостаточности, а также аллергических реакций.
Читайте по теме:
Что есть после праздников, чтобы ушли отеки и вес
